18
Kresba techniky, ne záznam rekordu
pistol squatů s 32 kg, naboso, s plnou zastávkou dole v každém opakování. Předchozí rekord byl 12 opakování.
Daniel Ondrušík, Česko. Tabulka evropských rekordů na adamraw.cz
S Danem cvičím 3/4 roku a jsem 100 % spokojen. Velice oceňuji profesionální a empatický přístup. Vzhledem k mému sedavému zaměstnání jsem hledal cestu k celkovému zpevnění těla a především předcházení bolestí v oblasti beder a krční páteře. To vše je nyní minulostí. S Danem je cvičení zábavné, ale taky přiměřeně náročné a přispívá ke zlepšení fyzické i duševní pohody. Danovi patří velký dík!
Dana opravdu doporučuji. Je to trenér s hlavou i srdcem na správném místě. Empatický a velmi profesionální přístup. Individuálně přistupuje k potřebám každého klienta. Velmi mi pomohl při cestě s řešením s dlouhodobým problémem ramene.
Všechna jsou veřejná. Jména jsem zakryl, dokud k nim nemám svolení. Facebook u stránky Improve performance ukazuje doporučuje 100 % z osmi recenzí.
Super, už trénuju u Dana hodně dlouho a super :)
Líbí se mi profesionální a zároveň osobní a vstřícný přístup. Trenér se mi věnoval v průběhu celého cvičení, opravoval mě a trénink přizpůsobil mým potřebám. Doporučuji!
Je to trenér, který ke cvičení přistupuje zodpovědně jak k sobě, tak i k ostatním. Je to fakt frajer, který vám nebude nic nalhávat a pomůže v oblasti, ve které potřebujete zabrat nejvíc. Přizpůsobí trénink vašim možnostem a nic neodbyde. Doporučuji!
Danek profesionál na svém místě. Vysvětlí vám kompletně techniku každého cviku, který vám dělá problém případně se chcete naučit. Nezajímají ho čísla kolik zvedáte, ale zajímá ho zda cvik, který děláte, vykonáváte správně, pokud ne, donutí vás shodit ego, snížit váhy a začít od začátku, abyste se nezranili a neměli později zdravotní problém. Ví o čem mluví, rozhýbe vám každý sval v těle a to stačí si s ním dát jen rozcvičku. Pokud někdo váhá zda Danka oslovit, tak neváhejte a napište mu, je to super člověk i trenér, který vám 100%ně pomůže s cvičením. :)
Skvělý nejen trenér, ale i člověk s lidským přístupem. Díky Dana jsem se naučila poctivě cvičit a vnímat své tělo úplně z jiného pohledu. Ví co dělá a je to profík. První tréninky byly sice hodně náročné, ale vše jsme překonali a já jsem Danovi vděčná za jeho trpělivost. 100% doporučuji, důslednějšího trenéra jen tak nenajdeš! Trenére díky za víc jak 100 společných tréninků.
Dan profesionální trenér. Doporučuji vyzkoušet jeho tréning.
Nejlepší trenér kterého znám, doporučuji
Stejná slova jako recenze na Googlu výš. Proto je tu neopakuju a nepočítám je jako dva lidi.
Osm z osmi. Ani jedno jsem nevybíral podle toho, jak se hodí.
Fotka rok 2019, váha 93 kg. Fotka rok 2023, váha skoro stejná, 92,5 kg, a korát trošku jiný přístup. Moc děkuji @improve_performance za skvělé vedení a perfektní přístup ke klientovi.
Dneska je to přesně rok, co se mi totálně změnil život a kdy jsem poprvé napsal Danovi, jestli by mě nedal dohromady, protože jsem si nebyl schopný pohodlně zavázat ani tkaničku u boty a kdy jsem funěl při chůzi do schodů. Díky Danovi jsem se vrátil fyzičkou o 15 let zpátky.
Jsem tak šťastná. Myslela jsem, že tohle nikdy NIKDY nedám. Díky tomu tvému programu se mi hodně zvedla síla v rukou.
Dnes je to rok a půl. Minus 40 kg.
Svolení ke jménům nemám, tak tu nejsou. Text je jejich.
Nejsou to přepsané citace. Tohle mi lidi poslali. Jména a profilovky jsou zakryté, zbytek je originál.
Tři lidi, se kterými jsem pracoval. Bez jmen.
Přišel se 176 centimetry a přes sto kily, vysoký tlak, slabá síla i kondice. Po šesti měsících výrazný úbytek tuku a lepší zdravotní markery. Za pár let spolu zhruba 25 kg dolů, dnes cvičí několikrát týdně a bez bolestí.
Přesná čísla u tohoto příběhu doplní Dan.
Přišel se 62 kily. Za čtyři měsíce plus 13 kg hmoty, z toho převážná část svalu. A pět shybů, které předtím neměl.
Nejdřív zhruba 25 kg, nakonec 40 kg během dvou až tří let. Bolesti zad a další komplikace z obezity jsou pryč.
Délku a přesná čísla doplní Dan.
Závodím od roku 2013 a tohle jsou umístění, která se dají dohledat. Dvanáct startů, dvanáctkrát na bedně.
| Rok | Závod | Umístění |
|---|---|---|
| 2025 | Elite Men | 1. |
| 2024 | Open | 1. |
| 2021 | Mistrovství ČR, weighted calisthenics | 1. |
| 2021 | Mistrovství ČR, streetlifting | 3. |
| 2019 | Weighted calisthenics | 2. |
| 2019 | Streetlifting | 3. |
| 2017 | Weighted calisthenics | 2. |
| 2017 | Streetlifting | 2. |
| 2015 | Weighted calisthenics | 2. |
| 2015 | Streetlifting | 3. |
| 2014 | Weighted calisthenics | 2. |
| 2013 | Weighted calisthenics | 1. |
A k tomu rekord z CWWB 2019, který je nahoře. Stav k .
Napiš mi a zeptej se na to, co tu chybí. U dvou ze tří příběhů nemám po ruce přesná čísla. Doplním je, až je dohledám, místo abych je střílel z hlavy.
